Beckenbodentraining Live-Online-Kurs (ZPP-zertifiziert)

Du möchtest deinen Beckenboden stärken, aber lieber von Zuhause aus trainieren? Dann ist unser Live-Online-Kurs genau richtig für dich.

 

Jede Geburt ist anders. Ob vaginal oder per Kaiserschnitt. Dein Beckenboden, deine Bauchmuskulatur und dein gesamter Körper haben viel geleistet. Viele Frauen fühlen sich nach der Geburt zunächst instabil, geschwächt oder unsicher.

 

Auch wenn die Geburt schon länger zurückliegt, kann gezieltes Beckenbodentraining sehr sinnvoll sein.

 

Der Kurs richtet sich an Frauen nach der Geburt sowie an alle, die ihren Beckenboden, Rücken und ihre Körpermitte gezielt stärken möchten.

 

Im Mittelpunkt steht ein ganzheitliches Training für Beckenboden, Bauch, Rücken und Beinachse. Die Übungen sind sanft, präzise und wirkungsvoll. Ziel ist es, Kraft, Stabilität und Körpergefühl Schritt für Schritt aufzubauen.

 

Der Grundkurs legt den Fokus auf Atmung, Wahrnehmung, sanfte Aktivierung des Beckenbodens und grundlegende Stabilität für Bauch, Rücken und Becken.

So gewinnst du wieder mehr Vertrauen in deinen Körper und fühlst dich langfristig stark, stabil und sicher.

 

So funktioniert der Live-Online-Kurs

• Der Kurs findet live über Zoom in einer kleinen Online-Gruppe statt und wird von mir persönlich angeleitet.
• Du trainierst bequem von Zuhause aus und kannst während der Stunde jederzeit Fragen stellen.
• Im Anschluss erhältst du die Aufzeichnung, sodass du die Übungen auch später noch einmal wiederholen kannst.
• Ob du deine Kamera während der Stunde einschaltest oder nicht, entscheidest du selbst. 

Für die Teilnahme benötigst du:

• einen Laptop, ein Tablet oder Smartphone mit Internetverbindung
• eine Gymnastikmatte
• etwas Platz zum Bewegen
• Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Persönliche Betreuung trotz Online-Format

Auch online ist mir eine individuelle Betreuung wichtig. Die Übungen werden verständlich angeleitet und können an unterschiedliche Voraussetzungen angepasst werden. So profitierst du von fachlicher Begleitung und trainierst gleichzeitig flexibel von Zuhause aus.

 

Kursdetails

Nächster Start: 20.7.2026

Dauer: 8 Wochen

Ort: Praxis für Sportphysiotherapie Saarbrücken

 

Kosten & Erstattung
Kursgebühr: 150 €
ZPP-zertifiziert nach §20 SGB V. Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen in der Regel anteilig oder vollständig erstattet.